牛油果香蕉黄瓜提子奶昔配土豆泥菠菜鸡蛋泥的热量和减肥功效

牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有帮助消化、治便秘、心脏病等功效；

橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、解油腻、缓解女性压力等功效；可与蜂蜜搭配；与蛤蜊、虾、河蚌相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、益气、美容养颜等功效；可与黄瓜、牛里脊、牛肉搭配；与石榴、樱桃番茄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、减肥强体、清热利水等功效；可与豆腐、绿豆芽、苹果搭配；与上海青、杨梅、青椒相克，同食可能会引起不适；

提子的热量43千卡（每100克）；具有生津液、通利小便、止咳除烦等功效；可与虾仁、山药、枸杞子搭配；与海鲜、龟、螃蟹相克，同食可能会引起不适；