翠屏黄瓜的热量和减肥功效

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翠屏黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
醋	克	6千卡	11千卡	0.1克	0.3克
辣椒油	克	189千卡	900千卡	0克	100克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	383克	翠屏黄瓜热量/卡路里344千卡
热量344千卡，相当于洗衣服160分钟消耗的热量...129

翠屏黄瓜的做法共1个步骤

黄瓜（一根）、大蒜（四瓣）、辣椒油（三勺）、酱油（两勺）、醋（三勺）、鸡精（半勺）、盐（半勺）

1/1. 先将洗净的黄瓜切成均匀厚片，再用半勺盐腌一下，两分钟后，摆在盘里，先把切好的蒜蓉放在正中，然后依次放入辣椒油，酱油，醋，鸡精，搅拌即可食用。

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、解毒消肿、降血糖等功效；可与豆腐、绿豆芽、蜂蜜搭配；与辣椒、干辣椒、西红柿相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防肿瘤、健脾胃、解诸毒等功效；可与排骨、武昌鱼、猪肉搭配；与蜂蜜、大葱、芒果相克，同食可能会引起不适；

辣椒油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有促进消化、降血糖、促消化等功效；可与茄子、苦瓜、娃娃菜搭配；与猪肝、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、止痒消肿、促进食欲等功效；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、止血、杀菌等功效；可与土豆、猪骨、桑葚搭配；与冬瓜、小米、茼蒿相克，同食可能会引起不适；