五花肉炖油豆角粉条的热量和减肥功效

分享到：

五花肉炖油豆角粉条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
五花肉	克	1803千卡	508千卡	9.27克	52.33克
冰糖	克	560千卡	397千卡	0克	0克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
八角	克	20千卡	195千卡	3.8克	5.6克
大葱	克	17千卡	33千卡	1.7克	0.3克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
油豆角	克	84千卡	25千卡	2.4克	0.3克
粉条	克	485千卡	339千卡	0.5克	0.1克
蚝油	克	35千卡	174千卡	6.71克	13.29克
花生油	克	585千卡	886千卡	0克	100克
生抽	克	4千卡	20千卡	4.8克	0.1克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	1541克	五花肉炖油豆角粉条热量/卡路里3917千卡
热量3917千卡，相当于睡觉4352分钟消耗的热量...54

五花肉炖油豆角粉条的做法共1个步骤

食材主料/辅料

五花肉（半斤）、冰糖（6粒）、八角（3粒）、大葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、生抽（2勺）、蚝油（1勺）、油豆角（1斤）、土豆（1个）、粉条（适量）、盐（适量）、花生油（适量）

1/1. 首先锅烧热放油再加入入冰糖熬化，放入五花肉翻炒至焦黄色，把里面的油炸出来，然后加入2勺生抽翻炒，再加葱姜蒜八角翻炒片刻加入豆角炒至变色，加入土豆和蚝油一起炒片刻，加入白开水加至刚刚没过豆角，盖上盖子大火烧开，加人粉条，关中小火慢炖十分钟，掀开盖子翻一翻，继续炖五分钟，加盐翻炒一下一道香喷喷的炖菜就可以出锅啦！

食材功效信息

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、滋阴、滋肝阴等功效；可与茄子、山楂、丝瓜搭配；与香菜、鹌鹑、百合相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、生津止渴、清热除火等功效；可与香蕉、白果、五味子搭配；

八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有理气止痛、促进消化、增进食欲等功效；可与兔肉、牛肉搭配；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、减肥、增强食欲等功效；可与粳米、基围虾、樱桃搭配；与杨梅、大蒜、枣相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、帮助消化、促消化等功效；可与慈姑、牛腩、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

你可能还喜欢

营养信息