| 芝士乳酪蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 1千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 奶油奶酪 | 克 | 236千卡 | 295千卡 | 7.1克 | 28.6克 |
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 鸡蛋 | 克 | 1千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 奶油奶酪 | 克 | 74千卡 | 295千卡 | 7.1克 | 28.6克 |
| 低筋面粉 | 克 | 35千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 淡奶油 | 克 | 131千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 13千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 192克 | 芝士乳酪蛋挞热量/卡路里658千卡 | |||
 热量658千卡，相当于潜泳44分钟消耗的热量...900 | |||||
芝士乳酪蛋挞的做法共11个步骤
食材主料/辅料
1/11. 准备食材，以上是重芝士蛋挞的材料,奶油奶酪，黄油，鸡蛋，纯酸奶
2/11. 奶油奶酪加黄油，酸奶白糖，隔热水加热搅拌。
3/11. 加入鸡蛋清，继续搅拌到无颗粒状。
4/11. 像这样，我是架在一个锅上，边烧水边搅拌，水开了以后关火，继续搅拌到无颗粒状就可以。放在冰箱冷藏待用。
5/11. 蛋挞皮捏成碗状，用叉子扎几个空，放在烤箱中，200度烤5分钟，烤到变硬就可以了。
6/11. 填上芝士乳酪。
7/11. 表面涂上蛋黄液，放入烤箱继续烤200继续烤5-10分钟，要观察别烤糊了…
8/11. 完成? 芝士味道十足！
9/11. 另外还有一种轻芝士蛋挞的做法（我用葡萄干做标记标出^^）
将鸡蛋蛋清蛋黄分离。奶油奶酪加白糖隔热水融化，再加入蛋黄搅拌，加入牛奶，淡奶油，继续搅拌，在筛入低粉，搅拌至无颗粒状，搅完后为了确保无颗粒，可以过筛一遍。
10/11. 将面糊倒在蛋挞皮中，不要倒过满（3/2差不多），烤箱预热后，180度烤20-25分钟即可！这是两种混合的一盘！
11/11. 来张成品～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防癌症、延缓衰老等功效；可与玉米、干贝、茼蒿搭配；与茶叶、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、补充能量等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、解盐卤毒、和中益肺等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 芝士乳酪蛋挞热量658 千卡
- 脂肪275.82 克
- 蛋白质57.83 克
- 碳水化合物292.54 克
- 钠1642.3 毫克
- 钙576 毫克
- 铁7.99 毫克
- 钾1136 毫克