| 樱花椰子冻布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 578千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 吉利丁粉 | 克 | 52千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 395克 | 樱花椰子冻布丁热量/卡路里790千卡 | |||
 热量790千卡，相当于滑冰113分钟消耗的热量...420 | |||||
樱花椰子冻布丁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
樱花（随意）、椰汁（250克）、牛奶（100克）、白糖（30克）、吉利丁粉（15克）、球形磨具（1个）
1/7. 采点樱花
2/7. 取下花瓣，洗干净。净水泡个十分钟
3/7. 取出
4/7. 挖一个椰子，取汁备用
5/7. 把椰汁，牛奶，糖一起烧用小火煮到稍微热的时候倒入吉利丁粉搅拌均匀后，倒出过筛备用
6/7. 倒入磨具放入冷冻十分钟基本就好了，因为每个冰箱温度不一样，脱模时候摸一下看看是不是凝固住
7/7. 美美的樱花椰子冻布丁就完成了
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴祛暑、驱毒、生津止渴等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、治便秘、美容养颜等功效；可与草莓、蜂蜜、甘蔗搭配；与金桔、菠菜、酒相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、去酒毒、止咳等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 樱花椰子冻布丁热量790 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质95.31 克
- 碳水化合物111.8 克
- 钠424.2 毫克
- 钙519 毫克
- 铁4.13 毫克
- 钾722 毫克