| 牛奶水果龟苓膏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 李子 | 克 | 328千卡 | 46千卡 | 0.1克 | 0.28克 |
| 总量 | 714克 | 牛奶水果龟苓膏热量/卡路里328千卡 | |||
 热量328千卡，相当于仰卧起坐41分钟消耗的热量...480 | |||||
牛奶水果龟苓膏的做法共12个步骤
食材主料/辅料
甜杏（3个）、李子（3个）、牛奶（200毫升）、龟苓膏（1盒）、蜂蜜（适量）
1/12. 法国法乐低脂牛奶会员价人民币9元9角
2/12. 原味梧州龟苓膏
3/12. 季节水果杏子和李子
4/12. 3个杏子和3个李子及一盒龟苓膏
5/12. 把杏子和李子切丁
6/12. 像切芒果一样的方法
7/12. 切花刀的龟苓膏
8/12. 然后侧面一层一层横切
9/12. 切好的丁状水果和龟苓膏，一杯牛奶和蜂蜜一小盒。
10/12. 加入牛奶后再淋上蜂蜜
11/12. 牛奶水果龟苓膏的甜品
12/12. 5个杏仁核和5个李子核
食材功效信息
李子的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇咳、促进消化、增加食欲等功效；可与绿茶、香蕉搭配；与鸭蛋、咸鸭蛋、鸭翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶水果龟苓膏热量328 千卡
- 脂肪0.28 克
- 蛋白质0.1 克
- 碳水化合物20.5 克
- 钠3.8 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.22 毫克
- 钾83 毫克