| 杯子香蕉蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 515克 | 杯子香蕉蛋糕热量/卡路里869千卡 | |||
 热量869千卡，相当于小提琴348分钟消耗的热量...150 | |||||
杯子香蕉蛋糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、低筋面粉（100克）、白糖（一些）、泡打粉（少许）、牛奶（150毫升）、香蕉（1根～2根）
1/7. 先把蛋清蛋黄分离，蛋白加糖打发！
2/7. 打发到这样即可！（勺子一碰有个小尖尖）
3/7. 香蕉用勺子搅碎，和蛋黄、低筋面粉、牛奶加少许糖一起搅拌！
4/7. 把蛋白轻轻加入，用勺子上下轻轻搅拌～
5/7. 纸杯内装入三分之二即可
6/7. 烤箱预热，180°上下火烤制20分钟左右，即可出炉！
7/7. 完美出炉……
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、美容护肤、滋阴润燥等功效；可与桂圆、百合、茼蒿搭配；与地瓜、红薯、豆奶相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、止咳、去酒毒等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、改善睡眠、美白等功效；可与黑豆、桃、甘蔗搭配；与白砂糖、雪莲果、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杯子香蕉蛋糕热量869 千卡
- 脂肪15.14 克
- 蛋白质29.96 克
- 碳水化合物242.56 克
- 钠181.6 毫克
- 钙328 毫克
- 铁2.24 毫克
- 钾736 毫克