| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 585克 | 南瓜饼热量/卡路里1583千卡 | |||
 热量1583千卡，相当于上网1055分钟消耗的热量...90 | |||||
南瓜饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米粉（适量）、白糖（适量）、食用油（适量）
1/7. 南瓜去皮洗净后入锅蒸熟，由于蒸后会有很多水，需要沥干水后再用。不然和起来会太湿咯！
2/7. 加入糯米粉，揉搓后根据面的软硬适度调整粉的多少
3/7. 揉的过程中如果粘手就一点点加粉，不要一次性加多了呢
4/7. 最后揉到三光，也就是面光、盆光、手光
5/7. 揉成面饼 冷油下锅 炸至金黄浮起，放在吸油纸上把油吸干，摆盘！
6/7. 成品！冷的更Q哟，如果喜欢甜，那就多放糖，但炸后容易发黑，摆盘不好看！
7/7. 大家如果有什么疑问，可以加我的公众号“ 杜杜堂 ”，ID：dodocanteen
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、防癌治癌、预防高血压等功效；可与糙米、芦荟、猪肉搭配；与螃蟹、北极虾、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、健脾暖胃、补脑益智等功效；可与枣（鲜）、百合、香瓜搭配；与鸡肉、莲子、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、止咳、疗疮去酒毒等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、预防高血压、冠心病等功效；
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营养信息
- 南瓜饼热量1583 千卡
- 脂肪101 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物185.2 克
- 钠2.2 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾276 毫克