| 黄桃水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄桃 | 克 | 406千卡 | 54千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 1412克 | 黄桃水果沙拉热量/卡路里631千卡 | |||
 热量631千卡，相当于背包旅行90分钟消耗的热量...420 | |||||
黄桃水果沙拉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄桃（3块）、黄瓜（2根）、苹果（1个）、圣女果（15个）、丘比特沙拉（3勺）、黄桃罐头汤汁（适量）
1/5. 需要的水果洗净，除我使用的这些水果之外可以再放一些草莓、香蕉、梨等.
2/5. 圣女果切半使用一半，另一些整个放入，这样是为了迁就一些喜欢吃整个圣女果的mm或者小朋友
3/5. 黄桃使用的是桃如意罐头，比较脆，爽口.
4/5. 我喜欢大快朵颐的感觉，所以都是切的大丁.
5/5. 最后加入少许黄桃汁，拌入沙拉或者酸奶就搞定了！
食材功效信息
黄桃的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、降血糖、抗自由基等功效；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、解毒消肿、抗肿瘤等功效；可与虾米、土豆、豆腐搭配；与大白菜、西红柿、火龙果相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、宁神、补脑养血等功效；可与大麦、鳙鱼、番茄搭配；与海鲜、沙丁鱼、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有防癌、润肠通便、促进消化等功效；可与圆白菜、三文鱼、菜花搭配；与绿豆、螃蟹、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄桃水果沙拉热量631 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物36.2 克
- 钠6.5 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾221 毫克