快手丰富炒饭的热量和减肥功效

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快手丰富炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
米饭	克	289千卡	115千卡	3克	0.3克
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
醋	克	6千卡	11千卡	0.1克	0.3克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
香肠	克	554千卡	508千卡	24.1克	40.7克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
小葱	克	16千卡	27千卡	1.6克	0.4克
总量	775克	快手丰富炒饭热量/卡路里1018千卡
热量1018千卡，相当于开车339分钟消耗的热量...180

快手丰富炒饭的做法共1个步骤

米饭（2碗）、黄瓜（半根）、鸡蛋（两个）、香肠（1根）、酱油（2勺）、醋（2勺）、小葱（1根）

1/1. 黄瓜洗净，与香肠一起切丁，小葱切末放入鸡蛋中打散备用；热锅内放入少许油，下蛋液，凝固后翻面，放入米饭、黄瓜丁、香肠丁、2勺醋、2勺酱油，少许盐，翻炒3至5分钟，趁热盛出，大功告成，又快又美味

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、益精强志、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、健脑安神、减肥强体等功效；可与木耳菜、绿豆芽、蜂蜜搭配；与芥蓝、金樱子、番茄相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、解热烦等功效；可与苋菜、青椒、羊排搭配；与雪莲果、茶叶、桔子相克，同食可能会引起不适；

香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、增进食欲、止痒消肿等功效；