首页 菜谱 分类 食材 百科 健康 运动
清蒸大闸蟹

清蒸大闸蟹的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
清蒸大闸蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
大闸蟹459千卡62千卡11.60克1.20克
总量740清蒸大闸蟹热量/卡路里459千卡
肚皮舞 热量459千卡,相当于肚皮舞102分钟消耗的热量...270

清蒸大闸蟹的做法共11个步骤

食材主料/辅料

大闸蟹(8只)、紫苏包(适量)、姜片(适量)、姜(少许)、蒜末(少许)、蟹醋(50毫升)
清蒸大闸蟹的做法图解1

1/11. 打开包装是辅料包,8只母蟹,辅料包和两瓶才化了一点点的冰水。

清蒸大闸蟹的做法图解2

2/11. 大闸蟹都是活的哦,还不断发出啮噬的声音。

清蒸大闸蟹的做法图解3

3/11. 每只大闸蟹都有身份证,可追溯。

清蒸大闸蟹的做法图解4

4/11. 辅料包,里面有品蟹剪刀包、蟹醋、紫苏包、净水湿纸巾、桌布、黑糖老姜。

清蒸大闸蟹的做法图解5

5/11. 把大闸蟹刷洗干净。

清蒸大闸蟹的做法图解6

6/11. 打开辅料包里的紫苏包,放入有水的锅里,大火加热。

清蒸大闸蟹的做法图解7

7/11. 锅里加热的同时准备姜片铺在笼屉里,放入大闸蟹,待水烧开,把笼屉放于锅上蒸10分钟。

清蒸大闸蟹的做法图解8

8/11. 蒸蟹的同时准备蘸水:适量姜蒜切末,加入辅料包里的蟹醋。

清蒸大闸蟹的做法图解9

9/11. 拌匀。

清蒸大闸蟹的做法图解10

10/11. 大闸蟹出锅、解绑。享用时间,清蒸的吃了4只,剩下4只做了蟹黄豆腐,参看下一个菜谱。

清蒸大闸蟹的做法图解11

11/11. 吃完来杯红糖姜茶,胃暖暖的,心也暖暖的……

食材功效信息

大闸蟹的热量62千卡(每100克);具有利肢节、补骨添髓、养筋活血等功效;可与枸杞、芦笋、冬瓜搭配;与芦柑、甜瓜、石榴相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 清蒸大闸蟹热量459 千卡
  • 脂肪1.2 克
  • 蛋白质11.6 克
  • 碳水化合物1.1 克
  • 270 毫克
  • 231 毫克
  • 1.8 毫克
  • 214 毫克

相关知识

扫一扫手机查看