| 奇亚籽果酱南瓜酒酿汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 923克 | 奇亚籽果酱南瓜酒酿汤圆热量/卡路里1862千卡 | |||
 热量1862千卡，相当于安装风雪护窗372分钟消耗的热量...300 | |||||
奇亚籽果酱南瓜酒酿汤圆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（500克）、南瓜（250克）、奇亚籽覆盆子果酱（50克）、酒酿（100克）、水（1000毫升）、温水（200毫升）
1/4. 将糯米粉加入温水做成胚子，然后加入奇亚籽覆盆子果酱做成汤团；
将南瓜洗干净，切块放入1000ml水煮开稍微搅拌一下产生糊状；
然后将汤团倒入南瓜糊中，待汤团煮熟后，倒入酒酿即可
2/4. 成品图
3/4. 成品图，我还加了一些奇亚籽粉，这样更有粘稠感，也更加健康
4/4. 成品图
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、护发明目、活血行气等功效；可与桂花、莲藕、赤小豆搭配；与鸡翅、莲子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、预防高血压、清热解毒等功效；可与赤小豆、枣、红枣搭配；与青蟹、木瓜、基围虾相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 奇亚籽果酱南瓜酒酿汤圆热量1862 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克