| 孕宝水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 亚麻籽油 | 克 | 212千卡 | 884千卡 | 0克 | 100克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 1242克 | 孕宝水果沙拉热量/卡路里1560千卡 | |||
 热量1560千卡，相当于摩托艇运动624分钟消耗的热量...150 | |||||
孕宝水果沙拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、香蕉（2根）、猕猴桃（2个）、沙糖桔（4个）、圣女果（8个）、亚麻籽油（1小勺）、黑芝麻（少量）、蜂蜜（2小勺）、香甜沙拉（适量）
1/1. 水果切成稍微大点的丁，然后和蜂蜜芝麻拌一起，最后淋上沙拉～
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、抗癌、降低胆固醇等功效；可与大麦、香蕉、洋葱搭配；与白萝卜、胡萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益胃生津、祛脂降压、治便秘等功效；可与李子、苹果、冰糖搭配；与土豆、酸奶、香芋相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增强体质、美容等功效；可与蜂蜜、酸奶、橙子搭配；与大闸蟹、黄瓜、青蟹相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有治疗高血压、清热生津、帮助消化等功效；可与三文鱼、菜花、圆白菜搭配；与绿豆、红薯、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
亚麻籽油的热量884千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防梗塞、降低胆固醇、预防高血压等功效；
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营养信息
- 孕宝水果沙拉热量1560 千卡
- 脂肪149.33 克
- 蛋白质22.59 克
- 碳水化合物156.24 克
- 钠21.2 毫克
- 钙820 毫克
- 铁25.76 毫克
- 钾1007 毫克