| 香蕉玛芬超级简单热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 色拉油 | 克 | 584千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 白糖 | 克 | 314千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 低筋面粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 泡打粉 | 克 | 11千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 香草精 | 克 | 9千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0克 |
| 总量 | 713克 | 香蕉玛芬超级简单热量/卡路里1930千卡 | |||
 热量1930千卡，相当于安装雨水槽322分钟消耗的热量...360 | |||||
香蕉玛芬超级简单的做法共3个步骤
食材主料/辅料
色拉油（65克）、自制无糖酸奶（50毫升）、白糖（80克）、牛奶（75毫升）、泡打粉（6克）、低筋面粉（200克）、鸡蛋（2个）、香蕉（3个）、香草精（适量）
1/3. 把材料除了面粉跟泡打粉以外的东西全部加入料理机里，搅拌均匀，然后倒在一个盆里备用
2/3. 把面粉和泡打粉混合过筛加入到刚刚搅拌好的溶液里，翻拌均匀，只需要翻拌到无干粉就好了
3/3. 220度预热烤箱，准备小纸杯，把翻拌好的蛋糕液倒入纸杯中，七八分满就好，我比较喜欢玛芬的爆炸头感觉，一般加到八分满，然后放入烤箱烤20分钟，蛋糕出现爆炸头就可以转低180度继续烘烤20分钟，直至牙签插入蛋糕没有粘液就烤好了
食材功效信息
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、预防心血管疾病、降低胆固醇等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、除口臭、滋阴等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、改善视力、养颜等功效；可与甘蔗、香蕉、黑豆搭配；与空心菜、钙粉、巧克力相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉玛芬超级简单热量1930 千卡
- 脂肪114.94 克
- 蛋白质30.02 克
- 碳水化合物255.21 克
- 钠195.7 毫克
- 钙357 毫克
- 铁4.06 毫克
- 钾739 毫克