| 咖喱鸡肉派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 338克 | 咖喱鸡肉派热量/卡路里369千卡 | |||
 热量369千卡，相当于滑雪53分钟消耗的热量...420 | |||||
咖喱鸡肉派的做法共17个步骤
食材主料/辅料
咸味飞饼皮（3张）、鸡胸肉（1块）、洋葱（半个）、大喜大咖喱（适量）、料酒（10克）、白糖（2克）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/17. 准备好所有的食材。
2/17. 飞饼皮取出化冻。
3/17. 洋葱切碎，鸡肉切丁。
4/17. 把鸡肉加入酱油，糖，料酒腌拌均匀。
5/17. 炒锅到油烧热放入鸡肉。
6/17. 炒至鸡肉变色盛出。
7/17. 加少许油在放入洋葱炒香。
8/17. 加入大喜大咖喱。
9/17. 加少许清水炒出香味。
10/17. 然后倒入鸡肉。
11/17. 加少许清水熬至汤汁收稠关火。
12/17. 取一张飞饼皮放入咖喱馅料。
13/17. 对折后用叉子压出花边。
14/17. 放入烤盘用刀子在上面划几道口子。
15/17. 再刷上蛋液。
16/17. 烤箱预热200度。放入烤盘。
17/17. 烤制20分钟即好。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、益气、活血脉等功效；可与板栗、油菜、松子搭配；与芹菜、大蒜、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、杀菌、治疗高血压等功效；可与猪肉、苹果、羊肉搭配；与皮皮虾、河虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱鸡肉派热量369 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质20.5 克
- 碳水化合物11.84 克
- 钠38.4 毫克
- 钙26 毫克
- 铁0.81 毫克
- 钾484 毫克