糯米鸡块的热量和减肥功效

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糯米鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡块	克	1030千卡	206千卡	12.2克	9.1克
糯米	克	355千卡	355千卡	6.3克	0.6克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
五香粉	克	21千卡	296千卡	10.4克	2.12克
大葱	克	17千卡	33千卡	1.7克	0.3克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
蜂蜜	克	241千卡	321千卡	0.4克	1.9克
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
红辣椒	克	118千卡	40千卡	1.87克	0.44克
总量	1135克	糯米鸡块热量/卡路里1891千卡
热量1891千卡，相当于滑翔飞行540分钟消耗的热量...210

糯米鸡块的做法共4个步骤

鸡块（500克）、糯米（100克）、五香粉（一勺）、姜（一块）、大蒜（两瓣）、大葱（一段）、蜂蜜（一勺）、盐（适量）、鸡精（适量）、红辣椒（一个）

1/4. 把鸡肉切块，用温水洗净

2/4. 把糯米用热水浸泡，泡6个小时以上，所以可以提前准备呦！

3/4. 把姜，葱，蒜，辣椒切碎，再加上适量盐，鸡精，一勺五香粉，一勺蜂蜜，全部跟鸡块（鸡块要用刀横竖切两下，比较入味）放到一个碗中，加一点点热水，用手抓匀，腌渍一小时！

4/4. 把腌渍好的鸡肉放到泡好的糯米里，两面都沾上糯米，装到盘子里，把盘子放到蒸锅中，蒸40分钟

鸡块的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有调月经、补精填髓、强筋壮骨等功效；可与冬瓜、板栗、茶树菇搭配；与北极虾、糯米、基围虾相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、止汗、延年益寿等功效；可与香瓜、红豆、桑葚搭配；与鸡胸肉、仔鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消炎利尿、健脾温中等功效；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、温肺止咳、解鱼蟹毒等功效；可与慈姑、芥菜、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、排毒清肠、预防感冒等功效；可与醋、火腿、排骨搭配；与鸡肉、鸡胸肉、大葱相克，同食可能会引起不适；