| 红豆薏米汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 总量 | 227克 | 红豆薏米汤热量/卡路里766千卡 | |||
 热量766千卡，相当于儿童足球109分钟消耗的热量...420 | |||||
红豆薏米汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、薏米（适量）
1/4. 红豆和薏米用水淘净
2/4. 放入适量水
3/4. 电饭锅选择粥/汤按键。就可以等着喝了哈
4/4. 来一碗红豆薏米粥给自己和家人的身体除除湿气吧^_^
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有利小便、预防结石、律律液等功效；可与兔肉、鲤鱼、糯米搭配；与猪肉、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热排脓、护发、促代谢等功效；可与羊肉、杨桃、车前子搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆薏米汤热量766 千卡
- 脂肪3.83 克
- 蛋白质32.67 克
- 碳水化合物134 克
- 钠8.6 毫克
- 钙108 毫克
- 铁8.58 毫克
- 钾1492 毫克