青瓜水饺馅的热量和减肥功效

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青瓜水饺馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
黄瓜	克	160千卡	16千卡	0.8克	0.2克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
小葱	克	16千卡	27千卡	1.6克	0.4克
精盐	克	21千卡	79千卡	1.93克	5.71克
味精	克	32千卡	288千卡	0.06克	0.06克
葱油	克	270千卡	900千卡	0克	100克
香油	克	142千卡	886千卡	0克	100克
蚝油	克	35千卡	174千卡	6.71克	13.29克
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
十三香	克	28千卡	348千卡	1克	8克
总量	1301克	青瓜水饺馅热量/卡路里827千卡
热量827千卡，相当于触身式橄榄球103分钟消耗的热量...480

青瓜水饺馅的做法共3个步骤

黄瓜（1000克）、鸡蛋（5个）、香菜（适量）、小葱（适量）、精盐（适量）、味精（适量）、鸡精（适量）、蚝油（适量）、香油（适量）、葱油（适量）、十三香（适量）

1/3. 将黄瓜剁碎成绿豆大小的颗粒，然后用纱布脱水

2/3. 脱出的黄瓜汁可兑水和面，也可用于女士美容。

3/3. 将鸡蛋炒熟剁碎，将香菜、小葱剁碎，然后将以上三种东西放进容器内搅拌，并依次放入各种调料，搅拌均匀即可

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、生津止渴、解毒消肿等功效；可与豆腐、墨鱼、黑木耳搭配；与油菜、火龙果、小白菜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防癌症、美容护肤等功效；可与茼蒿、桂圆、西红柿搭配；与红薯、味精、田鸡相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、开胃醒脾、消食下气等功效；可与羊排、羊骨、胡萝卜搭配；与火腿、猪里脊肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；

小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱虫解毒、增强食欲、发汗解表等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、香干、豆腐相克，同食可能会引起不适；

精盐的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有解腻提鲜、杀菌、预防甲状腺病等功效；可与杨桃搭配；与芒果相克，同食可能会引起不适；