| 闷炒南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 老姜 | 克 | 45千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 386克 | 闷炒南瓜热量/卡路里108千卡 | |||
 热量108千卡，相当于摔跤18分钟消耗的热量...360 | |||||
闷炒南瓜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、老姜（适量）、盐（适量）
1/2. 1把南瓜切成块状
2姜切成丝状
按一二步骤后先吧南瓜下锅在放水 在放盐 在放姜 然后盖好盖子用发火闷 中途没水在家水 正常加两次水就可以了
2/2. 然后香喷喷的南瓜就好了
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、降血压、益气等功效；可与五花肉、赤小豆、火腿搭配；与上海青、梭子蟹、羊排相克，同食可能会引起不适；
老姜的热量41千卡（每100克）；具有镇吐、促进消化、帮助消化等功效；可与牛腩、芥菜、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、预防蛀牙、提鲜等功效；与红豆沙、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 闷炒南瓜热量108 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物25.6 克
- 钠10047.7 毫克
- 钙102 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾155 毫克