| 台式菠萝包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄油 | 克 | 710千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 156千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 酵母粉 | 克 | 16千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 低筋粉 | 克 | 425千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 868克 | 台式菠萝包热量/卡路里3059千卡 | |||
 热量3059千卡，相当于跳板跳水1020分钟消耗的热量...180 | |||||
台式菠萝包的做法共10个步骤
食材主料/辅料
1/10. 高筋粉里加入糖，盐，酵母粉搅一搅，再加鸡蛋液搅搅慢慢加入牛奶继续搅散开，（根据面粉不同的吸水性慢慢加入牛奶，不要一下子全倒下去）静置一会儿再揉成面团，后油法加入黄油把面团揉到扩展阶段。面团抹少许黄油覆盖保鲜膜放温暖处静置发酵。发酵用时约1~2小时。
2/10. 黄油软化加糖粉搅拌到融合，加入蛋液搅匀，筛入低筋粉。这个甜度不是很甜，如果喜欢很甜的可以再多加10克糖。
3/10. 搅拌成酥皮面团。
4/10. 第一次发酵好的面团，排气分成8个等份的小面球，搓圆排入烤盘表面刷牛奶进行第二次发酵20分钟。
5/10. 酥皮面团也分成8份，搓圆待用。
6/10. 取一个酥皮小面团，包上保鲜袋里按成圆形薄片。
7/10. 包在第二次发酵好的面团上，搓成圆形面包胚。
8/10. 表面刷蛋液，划出菱形格子纹路。
9/10. 放入烤箱静置第三次发酵20分钟。面团增长2倍以上，一定要充分涨发起来哦。上下火170度烤20分钟即可。
10/10. 金黄酥软香香的菠萝包烤好了。
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、调味、疗疮等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、祛除腥膻之味、提鲜等功效；与红豆沙、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、延缓衰老等功效；可与小米、丝瓜、香椿搭配；与柿子、茶叶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、治疗便秘、养颜等功效；可与甘蔗、黑豆、木瓜搭配；与乌鳢、杨梅、菜花相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、改善贫血等功效；
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营养信息
- 台式菠萝包热量3059 千卡
- 脂肪228.89 克
- 蛋白质98.67 克
- 碳水化合物410.96 克
- 钠10490.2 毫克
- 钙539 毫克
- 铁10.06 毫克
- 钾1561 毫克