| 虾仁披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 1825克 | 虾仁披萨热量/卡路里2956千卡 | |||
 热量2956千卡，相当于壁球246分钟消耗的热量...720 | |||||
虾仁披萨的做法共12个步骤
食材主料/辅料
玉米（适量）、培根（适量）、彩椒（适量）、虾（适量）、面粉（两碗）、纯牛奶（一碗）、香菇（适量）、黄瓜（适量）、芝士（越多越好）、圣女果（适量）、火腿肠（适量）
1/12. 两碗面粉加一碗牛奶和面时加少量的盐和酵母
2/12. 切丁
3/12. 切丁
4/12. 切丁
5/12. 切小段
6/12. 虾去壳去虾线
7/12. 切丁
8/12. 拨成粒
9/12. 把面饼摊开番茄酱摸均匀 底部撒一层芝士 然后放料 上层在撒一层芝士
10/12. 放入烤箱 200度 15-20分钟 根据自己家烤箱的脾气
11/12. 出炉 开吃
12/12. 芝士越多越好 在老家很多材料买不来就用别的代替的 总之非常简单 大家多多尝试。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、减肥、明目等功效；可与橙子、烤肉、酸奶搭配；与红螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、开胃、消食等功效；
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、降血糖、防感冒等功效；可与娃娃菜、北极虾、羊排搭配；与胡萝卜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、补阴壮阳、预防动脉硬化等功效；可与豆苗、藕、燕麦片搭配；与乌鸡、红枣、南瓜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、和血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁披萨热量2956 千卡
- 脂肪78.67 克
- 蛋白质120.52 克
- 碳水化合物133.25 克
- 钠3657.4 毫克
- 钙1021 毫克
- 铁12.38 毫克
- 钾1752 毫克