香辣萝卜丝的热量和减肥功效

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香辣萝卜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
萝卜	克	63千卡	15千卡	0.8克	0.24克
大葱	克	17千卡	33千卡	1.7克	0.3克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
红辣椒	克	118千卡	40千卡	1.87克	0.44克
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
生抽	克	4千卡	20千卡	4.8克	0.1克
孜然	克	14千卡	100千卡	1克	4克
总量	910克	香辣萝卜丝热量/卡路里325千卡
热量325千卡，相当于安装风雪护窗65分钟消耗的热量...300

香辣萝卜丝的做法共2个步骤

萝卜（5-6个）、大葱（适量）、姜（适量）、大蒜（半头）、红辣椒（15个）、盐（适量）、生抽（适量）、鸡精（一勺）、孜然（少许）

1/2. 萝卜切成细丝，用盐腌制15分钟，把水滤掉

2/2. 把葱姜蒜辣椒切碎，锅里倒油至七成热，倒入切碎的所有佐料翻炒，加入盐，鸡精，生抽和孜然，关火，倒入滤干后的萝卜丝，翻炒拌匀，装盘

萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、下气、止咳化痰等功效；可与火腿、五花肉、羊排搭配；与阿胶、金桔、枣相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、预防感冒、壮阳补阴等功效；可与海虾、北极虾、基围虾搭配；与苦菊、枣、杨梅相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺止咳、驱寒、解鱼蟹毒等功效；可与牛肉、海蟹、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防肿瘤、改善肝功能、帮助消化等功效；可与火腿、龙须菜、猪肉搭配；与草菇、鸭肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、帮助消化、健胃消食等功效；可与基围虾、羊排、豆腐搭配；与南瓜、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；