| 麦香南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 541克 | 麦香南瓜饼热量/卡路里1051千卡 | |||
 热量1051千卡，相当于广场舞350分钟消耗的热量...180 | |||||
麦香南瓜饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、面粉（适量）、白糖（适量）、红豆沙（适量）
1/9. 从老家带回的南瓜，甜的让人受不了。
2/9. 南瓜去皮去瓤，切小块，上锅蒸10分钟。
3/9. 南瓜打成茸，加适量的白糖，放炒锅小火翻炒。
4/9. 面粉小火不停翻炒，闻到香味，微微泛黄即可。
5/9. 南瓜茸加入炒好的面粉，揉成面团，不粘手即可。
6/9. 和好的面分成小剂子。
7/9. 小剂子压扁，包进红豆沙。
8/9. 压成小圆饼。
9/9. 平底锅刷少许油，放入南瓜饼煎至两面金黄。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、驱蛔虫、解毒杀虫等功效；可与猪肉、鲈鱼、枣（鲜）搭配；与带鱼、梭子蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、润肺补肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麦香南瓜饼热量1051 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠12.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克