| 抹茶红豆丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 137千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 491克 | 抹茶红豆丸子热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡，相当于哑铃183分钟消耗的热量...180 | |||||
抹茶红豆丸子的做法共13个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（100克）、水（70克）、白糖（35克）、抹茶粉（拿铁专用）（5克）、牛奶（适量）、水（少量）
1/13. 材料很简单
2/13. 糯米粉加糖加水和在一起
3/13. 揉成团
4/13. 搓成小团
5/13. 吃多少煮多少，煮个几分钟可以了，剩下的放冷冻存放
6/13. 抹茶粉加少量水
7/13. 先溶化了
8/13. 团子垫底，红豆沙立起来
9/13. 加热一下牛奶
10/13. 混在一起
11/13. 倒入碗里就ok了
12/13. 再来一张
13/13. 抹茶还是跟红豆比较配
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、护发明目、壮气提神等功效；可与枣、乌鸡、香瓜搭配；与仔鸡、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、润肺生津、解盐卤毒等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、预防骨质疏松、大便秘结等功效；可与甘蔗、黑豆、香蕉搭配；与菠萝、红枣、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 抹茶红豆丸子热量548 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质14.91 克
- 碳水化合物183.3 克
- 钠38.6 毫克
- 钙267 毫克
- 铁0.23 毫克
- 钾240 毫克