| 糯小米南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 137千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 335克 | 糯小米南瓜饼热量/卡路里373千卡 | |||
 热量373千卡，相当于骑自行车47分钟消耗的热量...480 | |||||
糯小米南瓜饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯小米粉（250克）、糯米粉（50克）、南瓜（250克）、白糖（35克）
1/6. 树菠萝叶洗净晾干，南瓜蒸熟
2/6. 糯小米粉和糯米粉加入温水和白糖揉成面团
3/6. 制作形状的模具
4/6. 面团切小块放到模具盒压成动物形状，垫树菠萝叶
5/6. 放锅里，冷水开始蒸，25分钟后关火，闷两分钟
6/6. 剪掉多余的树菠萝叶，摆盆，萌萌的哦。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、补虚、补脑益智等功效；可与红豆、赤小豆、兔肉搭配；与苹果、莲子、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、清热解毒、预防高血压等功效；可与猪肉、红枣、红豆搭配；与黄鳝、皮皮虾、油菜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、润肺生津、止咳等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯小米南瓜饼热量373 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物185.2 克
- 钠2.2 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾276 毫克