| 无葱姜小馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉酱 | 克 | 412千卡 | 206千卡 | 12.2克 | 13.9克 |
| 日式酱油 | 克 | 3千卡 | 69千卡 | 4.9克 | 2克 |
| 芝麻油 | 克 | 44千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 鸡精 | 克 | 4千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 总量 | 675克 | 无葱姜小馄饨热量/卡路里1628千卡 | |||
 热量1628千卡，相当于板球326分钟消耗的热量...300 | |||||
无葱姜小馄饨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
肉酱（200克）、味淋（15克）、日式酱油（5克）、盐（3克）、鸡精（2克）、鸡蛋（1个）、芝麻油（5克）、馄饨皮（40个）
1/7. 将除芝麻油以外的所有调料和鸡蛋一起和肉馅充分搅拌，最后能搅上劲。
2/7. 最后再加上芝麻油，稍微搅一搅就OK了。
3/7. 准备一小碗水和馄饨皮。
4/7. 馄饨皮两侧抹点水，放上肉馅，折两下，两端压紧，用右边包上左边就可以了。
5/7. 托盘上撒点淀粉，防粘。
6/7. 正好包了40个，最后几个馅比较大～哈哈哈～
7/7. 放冰箱里冷冻，冻好了装食品袋里，吃的时候直接拿来煮就可以了。
食材功效信息
肉酱的热量206千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
日式酱油的热量69千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、清理胃水、清污解毒等功效；与红豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、开胃、增进食欲等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与黄豆、羊排、丝瓜搭配；与红薯、牛奶、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无葱姜小馄饨热量1628 千卡
- 脂肪130.21 克
- 蛋白质55.36 克
- 碳水化合物114.319999 克
- 钠11404.1 毫克
- 钙353 毫克
- 铁9.25 毫克
- 钾543 毫克