蛋炒饭＆玉米糊的热量和减肥功效

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蛋炒饭＆玉米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
米饭	克	289千卡	115千卡	3克	0.3克
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
虾仁	克	84千卡	48千卡	10.4克	0.7克
香肠	克	554千卡	508千卡	24.1克	40.7克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
总量	797克	蛋炒饭＆玉米糊热量/卡路里1057千卡
热量1057千卡，相当于割稻320分钟消耗的热量...198

蛋炒饭＆玉米糊的做法共1个步骤

米饭（适量）、黄瓜（适量）、鸡蛋（适量）、虾仁（适量）、香肠（适量）

1/1. 黄瓜、香肠，虾仁切丁，打两个鸡蛋将虾仁放入鸡蛋中打好，锅中放少量油翻炒，炒至九成熟盛出，然后锅中再放少量油把香肠放入锅中爆香，放入黄瓜翻炒至半熟后放入米饭翻炒，放入鸡蛋翻炒最后加入少量盐出锅

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、益精强志、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、抗肿瘤、解毒消肿等功效；可与蜂蜜、醋、鱿鱼搭配；与红枣、水芹菜、上海青相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、解热烦、防细菌感染等功效；可与香椿、苋菜、紫菜搭配；与雪莲果、茶叶、豆浆相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性欲、防心肌梗死、治疗高血压等功效；可与紫菜、圆白菜、上海青搭配；与橙子、山药、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；

香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝相克，同食可能会引起不适；