| 煎饼果子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 692千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 甜面酱 | 克 | 128千卡 | 136千卡 | 5.5克 | 0.6克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 868克 | 煎饼果子热量/卡路里2157千卡 | |||
 热量2157千卡，相当于拉伸运动863分钟消耗的热量...150 | |||||
煎饼果子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、豌豆面粉（200克）、玉米淀粉（200克）、鸡蛋（2个）、火腿肠（1包）、小葱（2根）、香菜（1撮）、海天黄豆酱（适量）、甜面酱（适量）、蚝油（适量）、孜然粉（适量）、黑胡椒粉（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/5. 把面粉，豌豆面粉，玉米淀粉加水和成浆，不能太稀，再加1个鸡蛋
2/5. 为了方便我选择用馄饨皮来炸薄脆，小火炸
3/5. 葱花香菜切碎，香肠备用，准备调酱
4/5. 三勺海天黄豆酱，两勺蚝油，两勺甜面酱，两勺孜然粉，半勺糖，一勺黑胡椒粉搅拌均匀
5/5. 电饼档插电摊煎饼，打一个鸡蛋到煎饼上面的一面，撒葱花香菜，略熟的时候翻面，在没有鸡蛋的这一面煎饼上刷酱，放薄脆，加榨菜（因为我不喜欢吃生菜所以没放，喜欢的可以加上）按照薄脆的形状吧煎饼折起来就OK了
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、益肾、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有预防便秘、和胃、大便秘结等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、养血发胎、滋阴润燥等功效；可与荠菜、基围虾、韭菜搭配；与雪莲果、兔肉、鹅相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有解热毒、滋肝阴、滋阴等功效；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛痰、驱虫解毒、抗癌等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、腐竹、香干相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 煎饼果子热量2157 千卡
- 脂肪43.15 克
- 蛋白质68.16 克
- 碳水化合物416.61 克
- 钠12309.2 毫克
- 钙903 毫克
- 铁26.75 毫克
- 钾2202 毫克