| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 662克 | 南瓜饼热量/卡路里1875千卡 | |||
 热量1875千卡，相当于蹦床536分钟消耗的热量...210 | |||||
南瓜饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、面粉（适量）、白糖（适量）、食用油（适量）
1/9. 把南瓜去皮，切片，蒸熟。
2/9. 把蒸熟的南瓜压成泥
3/9. 把南瓜泥倒入面粉中（蒸熟的南瓜水分要多一些，所以面粉也可以多点，但是也不要太多，不然做好的南瓜饼口感会不好）
4/9. 加适量的白糖搅拌均匀。
5/9. 揉成面团，醒发20分钟
6/9. 揪出大小等量的面球
7/9. 按压成饼
8/9. 锅里放油
9/9. 放入南瓜饼，开始煎，待两面煎成金黄色即可
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、解毒杀虫、防癌治癌等功效；可与五花肉、薏米、燕麦搭配；与带鱼、山药、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、止渴、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、解盐卤毒、除口臭等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、润肠、预防糖尿病等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜饼热量1875 千卡
- 脂肪101.5 克
- 蛋白质12.1 克
- 碳水化合物167.7 克
- 钠14.2 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾276 毫克