| 燕麦椰香鸡蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 195千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 蛋 | 克 | 167千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 213克 | 燕麦椰香鸡蛋糕热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡，相当于擦地200分钟消耗的热量...228 | |||||
燕麦椰香鸡蛋糕的做法共12个步骤
食材主料/辅料
低粉（55克）、熟燕麦（3匙）、蛋（100克）、椰蓉（3匙）、白糖（50克）
1/12. 备材料
2/12. 蛋与糖放一起，用打蛋器打至膨大，纹路不易散开
3/12. 低粉过筛入蛋糊内
4/12. 轻轻翻拌均匀，下3匙的熟燕麦
5/12. 翻拌均匀后放蒸盘内，撒下椰蓉
6/12. 沸水入锅
7/12. 10-12左右即可关火
8/12. 燕麦椰香鸡蛋糕
9/12. 燕麦椰香鸡蛋糕
10/12. 燕麦椰香鸡蛋糕
11/12. 燕麦椰香鸡蛋糕
12/12. 燕麦椰香鸡蛋糕
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有杀虫消疳、利尿消肿、驻颜美容等功效；
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营养信息
- 燕麦椰香鸡蛋糕热量759 千卡
- 脂肪82.69 克
- 蛋白质25.79 克
- 碳水化合物103.72 克
- 钠317 毫克
- 钙97 毫克
- 铁4.56 毫克
- 钾689 毫克