韩式鸡蛋卷的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、润肺利咽、美容护肤等功效；可与明虾、北极虾、小米面搭配；与雪莲果、甲鱼 、菠萝相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、帮助消化、促消化等功效；可与羊排、西葫芦、猪肉搭配；与河虾、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、胃肠胀气、促消化等功效；可与糙米、鳝鱼、兔肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有减肥、促进血液循环、胃肠胀气等功效；可与卷心菜、基围虾、羊肉搭配；与南瓜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；

辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有抗氧化、帮助消化、利尿通便等功效；可与奶酪、虾皮、排骨搭配；与黄瓜、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；