番茄味的土豆炖排骨，电饭煲炖汤-手残党福利的热量和减肥功效

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番茄味的土豆炖排骨，电饭煲炖汤-手残党福利热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
八角	克	20千卡	195千卡	3.8克	5.6克
桂皮	克	16千卡	199千卡	11.7克	2.7克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
大葱	克	17千卡	33千卡	1.7克	0.3克
排骨	克	1980千卡	264千卡	18.3克	20.4克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
料酒	克	25千卡	114千卡	0.3克	0克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	1590克	番茄味的土豆炖排骨，电饭煲炖汤-手残党福利热量/卡路里2651千卡
热量2651千卡，相当于伐木工作530分钟消耗的热量...300

番茄味的土豆炖排骨，电饭煲炖汤-手残党福利的做法共4个步骤

排骨（750克）、土豆（一个）、西红柿（1个）、大蒜（8-10瓣）、姜（4-5片）、料酒（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、白糖（适量）、八角（1个）、桂皮（1块）、大葱（1段）

1/4. 凉水下锅把生排骨稍煮一下，过滤血腥味，沸腾及时捞出。

2/4. 土豆切块，西红柿切块，葱切段，姜切片，通通切好，先把排骨放在锅底，再放土豆番茄，最后加入剩余辅料，以及糖，盐，分散均匀。这些佐料自己适当加吧，每个人口味不同，根据口味自己来吧~

3/4. 加入料酒，酱油，适量水，有煮粥键最好，不会溢出来，普通电饭煲要时常瞅瞅，不要时间太久沸出来，接下来就是漫长的等待啦。跳灯完成即可~

4/4. 热腾腾的排骨出炉啦，好香啊~原谅我只顾急着吃没有好好摆个pose，味道真是好极了~汤也是很美味的呢，早上起床用排骨汤煮一锅香喷喷的排骨面也未尝不可呢！

排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、滋阴、解热毒等功效；可与洋葱、蘑菇、红薯搭配；与鲫鱼、百合、杏仁相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、降糖降脂、和胃等功效；可与肥牛、牛里脊、牛腩搭配；与石榴、柿子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、健胃消食、润肠通便等功效；可与西兰花、福寿鱼、蜂蜜搭配；与鱼肉、鱼头、青鱼相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防心脑血管疾病、改善肝功能、防癌症等功效；可与玉米面、火腿、莴笋搭配；与鸡肉、芒果、大葱相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、温肺止咳、解毒等功效；可与海蟹、慈姑、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；