水煮肉片的热量和减肥功效

1/17. 猪里脊肉切成，5厘米长，3厘米宽，0.3厘米厚的片。用淀粉，盐，料酒，和少量水抓匀腌制15分钟。

2/17. 水煮开，加少许盐，青菜煮熟后捞出。铺在碗底备用。

3/17. 煮菜的水留约400毫升，煮沸。加入一块浓汤宝块。（具体量请参照自己买的浓汤宝的说明）全部溶解后，关火备用。

4/17. 锅中加入约40克的植物油，并加入切段的干辣椒7个和20粒左右的花椒。中火，炸至辣椒呈棕红色关火。将辣椒和花椒捞出，备用。再往刚炸过的油中加入40克植物油。

5/17. 开火，油热后加入郫县豆瓣酱和姜末。炒至出红油为止。

6/17. 炒出红油后，加入之前备用的加了浓汤宝的煮青菜的水，400毫升。继续煮至沸腾。

7/17. 加入腌好的猪里脊片，一片片放入。煮至肉散开变色后，加入味精，糖和酱油调味。

8/17. 将煮熟的肉和汤，一起加入之前垫了青菜的碗中。

9/17. 将之前炸好的辣椒和花椒撒在肉片上蒜末和葱花也撒在上面。另起一个干净的锅。加入20g植物油，烧至冒烟。关火后，将热油浇在肉片上即可。

10/17. 成品图。

11/17. 鲜虾方便面。

12/17. 打开后，里面的方便面是调过味道的。吃起来像干脆面。

13/17. 里面一个粉包一个酱包。

14/17. 我用的煮的方法做的，400毫升水煮开，加方便面煮1分半。关火后加入粉包。

15/17. 倒到碗里后加入酱包。

16/17. 开吃吧。闻着一股青柠的味。吃着是辣味加青柠味。至于鲜虾滴味，额……一点没尝出来，靠自己脑补吧。觉滴还是大中华料理的方便面味更亲切。1到10分满分，5分吧。