| 番茄大虾焖面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 249克 | 番茄大虾焖面热量/卡路里259千卡 | |||
 热量259千卡，相当于裸潜37分钟消耗的热量...420 | |||||
番茄大虾焖面的做法共14个步骤
食材主料/辅料
西红柿大个（2-3个）、去皮去头大虾（8只）、蘑菇（适量）、葱（适量）、白糖（1勺）、盐（1勺）、鸡精（1/5勺）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/14. 多汁的大柿子
2/14. 蘑菇和虾子
3/14. 鲜面条，葱和蒜（我没有姜了，就没有放）
4/14. 在柿子上画十字花，放到沸水中煮半分钟，柿子皮了自动脱落，然后把它们剥掉。
5/14. 播完皮的，和刚煮完的大柿子。
6/14. 蒜切片，葱切小段，柿子尽量切小块。
7/14. 放一点点油。
8/14. 炒香葱姜蒜
9/14. 把柿子都放进去
10/14. 放调料
11/14. 待柿子融化，全部成汤，放入西红柿、蘑菇（蘑菇按个人喜好，放与不放皆可）
12/14. 闷一会儿
13/14. 放入面条
14/14. 待面条熟了，搅拌一下，就可以出锅了。
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有止咳化痰、防止坏血病、促进食欲等功效；可与青豆、鲑鱼、三文鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、保肝解毒、疗疮等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、清污解毒、调味等功效；与红豆沙、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、提鲜、开胃等功效；
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营养信息
- 番茄大虾焖面热量259 千卡
- 脂肪3.14 克
- 蛋白质16.08 克
- 碳水化合物148.19 克
- 钠10038.4 毫克
- 钙65 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾141 毫克