| 苹果柚子糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 289千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 淀粉 | 克 | 91千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 44千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 糖粉 | 克 | 97千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 柚子 | 克 | 276千卡 | 38千卡 | 0.76克 | 0.04克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 1356克 | 苹果柚子糯米糍热量/卡路里1267千卡 | |||
 热量1267千卡，相当于割稻384分钟消耗的热量...198 | |||||
苹果柚子糯米糍的做法共7个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（80克）、淀粉（25克）、糖粉（25克）、牛奶（120毫升）、炼乳（7毫升）、黄油（5克）、苹果（半个）、柚子（半瓣）、炼乳（5毫升）、熟粉（适量）
1/7. 将糯米粉，淀粉，糖粉，牛奶，7ml炼乳和融化的黄油混合均匀。搅拌至无颗粒状。
2/7. 将混合物放入水开了的蒸笼里，中火蒸25分钟。（混合物上面盖一层保鲜膜以防水滴入）
3/7. 蒸好的糯米糍放凉
4/7. 在糯米糍放凉的过程中，切苹果和柚子。将切好的苹果，柚子与5ml炼乳混合。
5/7. 手上蘸水，将苹果柚子包入糯米糍中。
6/7. 包好的糯米糍放入熟粉中滚一圈。
7/7. 糯米糍完工！放冰箱冷藏更好吃哦！
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、止虚汗、补血等功效；可与赤小豆、枣、香瓜搭配；与鸡肉、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、和胃、治便秘等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、滋阴、解盐卤毒等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、美容养颜、改善睡眠等功效；可与蜂蜜、木瓜、桃搭配；与菜花、巧克力、杨梅相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、维护视力、强化骨骼等功效；
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营养信息
- 苹果柚子糯米糍热量1267 千卡
- 脂肪121.54 克
- 蛋白质33.97 克
- 碳水化合物405.39 克
- 钠292.1 毫克
- 钙841 毫克
- 铁2 毫克
- 钾1199 毫克