香菇烧鸡翅的热量和减肥功效

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香菇烧鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡中翅	克	937千卡	194千卡	17.4克	11.8克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
红椒	克	138千卡	212千卡	15克	12克
蒜头	克	98千卡	149千卡	6.36克	0.5克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
总量	969克	香菇烧鸡翅热量/卡路里1282千卡
热量1282千卡，相当于铺瓷砖285分钟消耗的热量...270

香菇烧鸡翅的做法共1个步骤

食材主料/辅料

鸡中翅（6个）、香菇（8个）、青椒（1个）、红椒（1个）、蒜头（适量）、姜（适量）、酱油（2勺）、葱（适量）、盐，鸡精（适量）

1/1. 先把香菇泡发，去掉头部，洗净备用
2、青红椒切圈，姜切丝，蒜头切片，葱切葱花备用
3、在鸡翅的背面划一刀，正面斜划两刀，用姜，蒜头，酱油腌制20分钟
4、锅里热油，把鸡翅煎至两面泛黄，接着倒入蒜头，姜丝和青红椒翻炒一下，再倒入香菇和半碗水烧开
5、烧开后，加入一小勺盐和鸡精煮至水烧干关火，撒上葱花即可！

食材功效信息

鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有补精、提高免疫力、补肾精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与李子、菊花、大蒜相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、降血压、降血脂等功效；可与牛里脊、牛腩、仔鸡搭配；与西红柿、鹌鹑蛋、明虾相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、降血糖、促进血液循环等功效；可与鸡蛋、糙米、鲳鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进消化、健胃消食、促消化等功效；可与小白菜、豆腐、娃娃菜搭配；与黄瓜、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；

蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有预防感冒、防肿瘤、护肝等功效；可与火腿、莴笋、马齿苋搭配；与大葱、鸡胸肉、草菇相克，同食可能会引起不适；

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