雪耳莲子梨子汤的热量和减肥功效

梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、防癌、降血压等功效；可与芝麻、冰糖、蜂蜜搭配；与柿子、大闸蟹、白开水相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血压、益肾涩精、养心安神等功效；可与黑米、豆浆、银耳搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、清热除火、化痰止咳等功效；可与莼菜、鸭梨、梨搭配；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、益精明目、补肝等功效；可与银耳、蚕豆、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、调味、促消化等功效；与红豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；