| 电饼档正宗南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 1145克 | 电饼档正宗南瓜饼热量/卡路里3248千卡 | |||
 热量3248千卡，相当于午睡4060分钟消耗的热量...48 | |||||
电饼档正宗南瓜饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
南瓜（300克）、糯米粉（500克）、澄面小麦淀粉（200克）、白糖（适量）、豆沙（适量）、食用油（适量）
1/9. 红皮的南瓜切成小块上锅蒸熟。用筷子插一下面了就可以！
2/9. 把熟了的南瓜用筷子搅碎！
3/9. 小麦淀粉要拿开水烫，边加水边搅烫成水晶状。大概500g南瓜放200g小麦淀粉就行。
4/9. 把糯米面 白糖 烫好的小麦淀粉放进搅好的南瓜里。白糖按照自己的口味添加！爱吃甜的多放点！
5/9. 揉成面团软硬程度大概比饺子面硬点。其实应该是黄色的我拍照的问题拍成白色了！
6/9. 取一小块做成剂子包上豆沙包好
7/9. 团成这样。按扁，平时吃饭的碗底刷上油按出来的效果会很好！
8/9. 电饼铛热好了加油把一面煎成金黄色翻过来煎另一面。电饼铛不用盖用一面煎。
9/9. 女生和宝宝的最爱，不能多吃，多吃对胃不好！我是男生我爱做饭！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、保护胃粘膜、降血压等功效；可与鲈鱼、猪肉、燕麦搭配；与海鱼、基围虾、带鱼相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、补血、补虚等功效；可与枣、兔肉、乌鸡搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、去酒毒、保肝解毒等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有补充能量、安神除烦、提高免疫力等功效；与鲤鱼、羊肝相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、肝胆病、高脂血症等功效；
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营养信息
- 电饼档正宗南瓜饼热量3248 千卡
- 脂肪102.9 克
- 蛋白质14.3 克
- 碳水化合物237.9 克
- 钠25.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁8.6 毫克
- 钾415 毫克