| 水果酸奶格热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 717克 | 水果酸奶格热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡，相当于抄写230分钟消耗的热量...138 | |||||
水果酸奶格的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猕猴桃（1个）、香蕉（1个）、酸奶（2袋）
1/8. 两头一削，中间一转。用勺子转。
2/8. 切成4块/片
3/8. 香蕉一根，切片
4/8. 放入冰格
5/8. 放入冰格
6/8. 放入酸奶
7/8. 速冻2小时
8/8. 锵锵！好啦
食材功效信息
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安神益智、增强体质、降低胆固醇等功效；可与杏、酸奶、大米搭配；与梭子蟹 、大花蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治热病烦渴、祛脂降压等功效；可与燕麦、川贝母、李子搭配；与土豆、酸奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、治疗便秘、提高免疫力等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果酸奶格热量530 千卡
- 脂肪3.63 克
- 蛋白质4.39 克
- 碳水化合物57.04 克
- 钠50.8 毫克
- 钙191 毫克
- 铁1.86 毫克
- 钾841 毫克