巧克力香蕉南瓜土司的热量和减肥功效

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巧克力香蕉南瓜土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
牛奶	克	17千卡	42千卡	6.81克	3.2克
盐	克	1千卡	59千卡	2克	0克
黄油	克	222千卡	888千卡	1.4克	98克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
白糖	克	157千卡	392千卡	0.1克	0克
高粉	克	1083千卡	361千卡	12克	1.66克
香蕉	克	158千卡	89千卡	1.09克	0.33克
巧克力酱	克	310千卡	526千卡	5.5克	34克
总量	712克	巧克力香蕉南瓜土司热量/卡路里2047千卡
热量2047千卡，相当于抄写890分钟消耗的热量...138

巧克力香蕉南瓜土司的做法共4个步骤

牛奶（40克）、盐（2克）、白糖（40克）、鸡蛋（1个）、黄油（25克）、南瓜茸（150克）、高粉（300克）、酵母（4克）、香蕉（1只）、巧克力酱（适量）

1/4. 先把南瓜喷水用微波炉高火3-4分钟，用勺子压成泥，把牛奶，盐，糖，鸡蛋，黄油，南瓜泥，高粉和酵母放入面包桶里，选择和面20分钟。和好面一发发酵30分钟，用手指戳个洞，不回缩，不塌陷，说明面发好了

2/4. 香蕉用叉子捣碎备用，把面团分成两份，分别擀成长方形，涂上巧克力酱，在中间靠下的位置放上一半香蕉泥，把两边向中间叠，从下往上卷，两个都这样卷起来放入面包桶

3/4. 卷边的向下，选择发酵程序50分钟，发到面包桶八分满，表面刷上蛋液，选择烘烤程序40分钟

4/4. 多维多营养的面包新鲜出炉！

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、防治近视、预防便秘等功效；可与桃、蜂蜜、甘蔗搭配；与米汤、菜花、金针菇相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、提鲜、治肝顺胃等功效；与赤豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、解盐卤毒、止咳等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、健脑益智等功效；可与香椿、苋菜、菠菜搭配；与地瓜、甲鱼、红薯相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、加饱腹感、改善贫血等功效；