美味的奶酪拌饭的热量和减肥功效

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、益精强志、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、解热烦、滋阴润燥等功效；可与青椒、明虾、海虾搭配；与甲鱼 、鹅、桔子相克，同食可能会引起不适；

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有补肾壮阳、增强性功能、抗早衰等功效；可与豆苗、火龙果、燕麦片搭配；与山药、橙子、果汁相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、利尿、防癌等功效；可与卷心菜、鲈鱼、西瓜搭配；与茼蒿、山药、柠檬相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有轻身强智、治疗便秘、活血等功效；可与竹笋、海蜇、海蜇皮搭配；与鸭翅、海螺、红螺 相克，同食可能会引起不适；