咖喱鸡的热量和减肥功效

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咖喱鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡肉	克	835千卡	167千卡	18.5克	9.6克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
总量	988克	咖喱鸡热量/卡路里1134千卡
热量1134千卡，相当于跨栏113分钟消耗的热量...600

咖喱鸡的做法共2个步骤

鸡肉（500克）、洋葱（1个）、土豆（2个）、胡萝卜（2个）

1/2. 1 把土豆，洋葱，胡萝卜切块
2 把鸡胸肉切丁
3 在鸡肉里面加料酒，生抽，生姜
腌制片刻
4 再放鸡肉和咖喱炒5分钟
5 加入开水烧片刻
6 再加入另外一半咖喱小火烧10分钟

2/2. 最后成品。。。。。

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、温中益气、活血通络等功效；可与栗子、松子、茶树菇搭配；与芝麻、红薯、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、抗癌、杀菌等功效；可与羊排、大蒜、牛肉搭配；与皮皮虾、虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、养颜、补充营养等功效；可与豆角、黄瓜、豇豆搭配；与香雀、香蕉、圣女果相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、利尿、防癌等功效；可与羊排、香菜、鳕鱼搭配；与山楂、水萝卜、西红柿相克，同食可能会引起不适；