| 伴粥开胃菜 肉末酸豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸豆角 | 克 | 103千卡 | 41千卡 | 2克 | 0.53克 |
| 肉馅 | 克 | 114千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 鸡精 | 克 | 2千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 339克 | 伴粥开胃菜 肉末酸豆角热量/卡路里243千卡 | |||
 热量243千卡，相当于有氧操52分钟消耗的热量...280 | |||||
伴粥开胃菜 肉末酸豆角的做法共3个步骤
食材主料/辅料
酸豆角（250克）、肉馅（50克）、辣椒干（2个）、鸡精（1克）、盐（2克）、酱油（1勺）
1/3. 辣椒过油捞出，用辣椒油煸炒肉末
2/3. 倒入酸豆角，加1勺酱油
3/3. 加盐鸡精翻炒
食材功效信息
酸豆角的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有解热毒、滋阴、生津液等功效；可与银耳、紫菜、丝瓜搭配；与基围虾、雪花梨、菠菜相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、增进食欲、提鲜等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、祛除腥膻之味、杀菌等功效；与豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、止痒消肿、降低胆固醇等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 伴粥开胃菜 肉末酸豆角热量243 千卡
- 脂肪18.22 克
- 蛋白质38.52 克
- 碳水化合物64.4 克
- 钠15846 毫克
- 钙136 毫克
- 铁11.99 毫克
- 钾666 毫克