| 罗勒酱烤鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 樱桃番茄 | 克 | 42千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 总量 | 686克 | 罗勒酱烤鸡热量/卡路里784千卡 | |||
 热量784千卡，相当于编织224分钟消耗的热量...210 | |||||
罗勒酱烤鸡的做法共3个步骤
食材主料/辅料
嫩鸡（一只）、樱桃番茄（数十个（按喜好））、罗勒叶（50克）、橄榄油（适量）、独蒜（3颗）、土豆（2个）、胡萝卜（1根）、盐（适量）、白糖（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/3. 罗勒洗干净，水晾干，加盐适量，三颗蒜，两勺橄榄油，用料理机打成罗勒酱。用不完的可以装瓶放冰箱。
2/3. 嫩鸡拆大块，洗净放入烤盘，抹盐、胡椒粉、罗勒酱。腌制两小时以上，最好半小时翻动一次好入味。
3/3. 蔬菜洗干净，切好备用。腌好的鸡放入烤盘，码上蔬菜。烤箱预热200度，烤一小时。20分钟左右翻动一次，烤至均匀。
食材功效信息
樱桃番茄的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护肤、降血脂、促消化等功效；可与芹菜、卷心菜、菜花搭配；与土豆、石榴、虾相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、保护皮肤、防癌等功效；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、和中养胃、降糖降脂等功效；可与牛里脊、黄瓜、肥牛搭配；与柿子、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、促消化、抗癌等功效；可与羊排、西瓜、圆白菜搭配；与茼蒿、白酒、木瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、止血、帮助消化等功效；与赤豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 罗勒酱烤鸡热量784 千卡
- 脂肪103.86 克
- 蛋白质16.49 克
- 碳水化合物208.35 克
- 钠10056.1 毫克
- 钙516 毫克
- 铁13.21 毫克
- 钾1812 毫克