| 简化鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 葱白 | 克 | 12千卡 | 23千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 590克 | 简化鸡汤热量/卡路里1040千卡 | |||
 热量1040千卡，相当于铲东西173分钟消耗的热量...360 | |||||
简化鸡汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（一只）、姜（5片）、枸杞（5粒）、红枣（5个）、葱白（巴掌长一段）、盐（少许）
1/2. 鸡肉小块过水，会出来一部分油，也能去腥味
2/2. 除了盐其他的都放进高压锅，我准备喝汤，汤就多放点，放热水，一次性的，鸡肉档位。普通锅如果喝汤要放更多的水，因为会蒸发，普通锅水开后中小火，慢慢冒泡的那种，两个小时。
食材功效信息
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱散寒邪、促消化、促进消化等功效；可与牛腩、海蟹、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、滋补肝肾、保肝等功效；可与山楂、羊排、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、提高免疫力、保护肝脏等功效；可与板栗、花生、白菜搭配；与海蟹、虾、葱相克，同食可能会引起不适；
葱白的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、预防感冒、抗菌等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、促消化、止血等功效；与豆馅、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简化鸡汤热量1040 千卡
- 脂肪12.4 克
- 蛋白质40 克
- 碳水化合物160.5 克
- 钠10387.6 毫克
- 钙236 毫克
- 铁13.3 毫克
- 钾1783 毫克