| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 642克 | 南瓜饼热量/卡路里1277千卡 | |||
 热量1277千卡，相当于化妆638分钟消耗的热量...120 | |||||
南瓜饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（300克）、糯米粉（200克）、白糖（适量）、面包糠（适量）
1/6. 南瓜切片蒸熟
2/6. 盛出来加糖搅和，爱吃甜的就多加糖，不爱吃甜的也可以不加。就酱子。
3/6. 叫合成这样，对，就是这样。
4/6. 加糯米粉，慢慢一点一点加，到什么样呢，就是融合在一起，还不成面团，我没照，靠想象。完了加面包糠，下锅。
5/6. 这是最后俩，油也没了，之前也忘拍照了。
6/6. 做出来中间鼓起来是最好的状态。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、护肝、治疗高血压等功效；可与牛肉、赤小豆、燕麦搭配；与螃蟹、苦瓜、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、补中益气、止汗等功效；可与莲藕、鸭肉、兔肉搭配；与鸡肉、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、疗疮、润肺生津等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、抗菌消炎、预防便秘等功效；
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营养信息
- 南瓜饼热量1277 千卡
- 脂肪6.1 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物245.2 克
- 钠2.2 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾276 毫克