| 香蕉牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 342克 | 香蕉牛奶热量/卡路里409千卡 | |||
 热量409千卡，相当于编织117分钟消耗的热量...210 | |||||
香蕉牛奶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香蕉（适量）、牛奶（适量）、白糖（适量）
1/6. 香蕉一根 大的小的都ok
2/6. 牛奶 喜欢稠点的少放点 喜欢稀点的多放点
3/6. 一小勺糖 不加也没事 我比较喜欢甜的
4/6. 放入料理机
5/6. 上面会有些奶泡 和起来和卡布奇诺一样呐
6/6. 倒入杯子 怎么样？不错吧！外面买的颜色很黄自己做的是满满的健康的颜色！
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肠、益胃生津、大便秘结等功效；可与冰糖、燕麦、国光苹果搭配；与芋头、酸奶、西瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、治疗便秘、润肠等功效；可与香蕉、蜂蜜、甘蔗搭配；与枣、红枣、菠萝相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、疗疮去酒毒、润肺生津等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉牛奶热量409 千卡
- 脂肪3.53 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物126.14 克
- 钠39.6 毫克
- 钙272 毫克
- 铁0.49 毫克
- 钾598 毫克