| 红糖糯米藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 糯米 | 克 | 284千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 401克 | 红糖糯米藕热量/卡路里518千卡 | |||
 热量518千卡，相当于斜板仰卧起坐120分钟消耗的热量...259 | |||||
红糖糯米藕的做法共12个步骤
食材主料/辅料
藕（2节）、糯米（80克）、红糖（30克）、枸杞（适量）
1/12. 藕清洗干净
2/12. 然后头部切开
3/12. 把提前泡好的糯米加入藕节里
4/12. 可以借助一下筷子
5/12. 全部塞满
6/12. 然后两头固定
7/12. 然后加入砂锅里加入红糖
8/12. 加入水
9/12. 在加入枸杞
10/12. 小火炖4个小时
11/12. 炖好的
12/12. 拿出来切片
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾、改善肠胃、生肌等功效；可与鲢鱼、红螺、皮皮虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、补脑益智、补虚等功效；可与莲藕、桂花、赤小豆搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红糖糯米藕热量518 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质8.2 克
- 碳水化合物97.399999 克
- 钠51.2 毫克
- 钙46 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾319 毫克