| 窝瓜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 窝瓜 | 克 | 83千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 鸡粉 | 克 | 13千卡 | 224千卡 | 13.2克 | 5.1克 |
| 总量 | 543克 | 窝瓜饺子热量/卡路里838千卡 | |||
 热量838千卡，相当于干砌墙279分钟消耗的热量...180 | |||||
窝瓜饺子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
湿面团（1块）、窝瓜（半个）、鸡蛋（2个）、盐（适量）、老抽（适量）、食用油（适量）、鸡粉（少许）
1/3. 先炒鸡蛋，窝瓜擦丝，拌入放调味料盐，鸡粉，老抽，搅拌均匀
2/3. 包
3/3. 煮好
食材功效信息
窝瓜的热量22千卡（每100克）；具有防癌治癌、降血压、保护胃粘膜等功效；可与墨鱼、糙米、赤小豆搭配；与羊肉、海虾、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与基围虾、生菜、青椒搭配；与兔肉、鹅、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、预防蛀牙、帮助消化等功效；与红豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、润肠、肝胆病等功效；
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营养信息
- 窝瓜饺子热量838 千卡
- 脂肪114.91 克
- 蛋白质36.36 克
- 碳水化合物74.92 克
- 钠10174.8 毫克
- 钙131 毫克
- 铁4.65 毫克
- 钾293 毫克