| 黄桃西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 西米 | 克 | 195千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 麦片 | 克 | 352千卡 | 405千卡 | 4.7克 | 9克 |
| 总量 | 798克 | 黄桃西米露热量/卡路里1290千卡 | |||
 热量1290千卡，相当于扎马步322分钟消耗的热量...240 | |||||
黄桃西米露的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄桃罐头（一罐）、苹果（1个）、西米（100克）、椰汁（一盒）、牛奶（两袋）、白糖（若干）、麦片（若干）
1/5. 原料
2/5. 水烧开后放入西米。煮2分钟～
3/5. 煮完焖10分钟。这期间可以准备下原料。切块什么的～
4/5. 另准备容器。水开后再煮6分钟。煮完后看西米是否全部透明。若不透明可在焖一会儿。完全透明后。看个人喜好可以过凉水。过凉水后更加Q弹～
5/5. 椰汁和牛奶加糖搅拌均匀。放入黄桃。苹果。麦片～PS麦片用的卡乐比的水果麦片。如果放麦片一定要放最上面。好看还好吃。因为泡时间太长软了就不好吃了～
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、减肥、补脑养血等功效；可与鱼肉、芦荟、枸杞搭配；与鹅肉、紫甘蓝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、补肺、健脾等功效；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱毒、祛风、生津止渴等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、改善睡眠、预防便秘等功效；可与蜂蜜、草莓、桃搭配；与金桔、香椿、钙粉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、疗疮、止咳等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄桃西米露热量1290 千卡
- 脂肪14.9 克
- 蛋白质28.21 克
- 碳水化合物239.6 克
- 钠95.8 毫克
- 钙273 毫克
- 铁2.63 毫克
- 钾834 毫克